L’histoire de Jeanne et la violence invisible du parent « qui ne protège pas » Certaines histoires familiales sont marquées par une toxicité évidente, frontale, brutale. D’autres le sont par une toxicité plus silencieuse, plus diffuse, mais tout aussi destructrice. L’histoire de Jeanne illustre parfaitement cette dynamique : une mère ouvertement abusive… et un père qui ne l’a jamais protégée. Cette combinaison crée une blessure psychique profonde : la double trahison parental

Quand on croit que c’est de notre faute Il y a un fil conducteur qui revient souvent à l’âge adulte : la culpabilité. La culpabilité d’avoir subi.La culpabilité d’être resté.La culpabilité d’avoir accepté.La culpabilité d’avoir “attiré”. La semaine dernière, Isabelle — l’une de mes patientes — me raconte ses relations amoureuses successives.Toutes marquées par la même dynamique : instabilité, emprise, souffrance. À un moment, elle s’arrête et dit : « C’est de ma faute…je l

Être pleinement soi.Dit comme ça, ça paraît simple.Dans la réalité… ça l’est beaucoup moins. Parce qu’entre les peurs, les croyances limitantes, le regard des autres – et surtout le nôtre – il y a souvent un monde.Un monde dans lequel on se coupe de soi, on s’adapte, on se retient, on se trahit parfois sans même s’en rendre compte. Trouver sa place.Ouvrir sa porte au bonheur.Ça commence rarement par un grand déclic spectaculaire.Ça commence souvent par une prise de conscience

Comprendre, observer et transformer ce qui nous dirige de l’intérieur Nous pensons souvent que nos actes sont le fruit de notre volonté ou de notre caractère. En réalité, ils sont très souvent la conséquence directe de nos pensées — parfois même de pensées dont nous n’avons pas conscience. Nos pensées influencent nos émotions. Nos émotions influencent nos comportements. Nos comportements produisent des résultats. Et ces résultats viennent renforcer… nos pensées. 👉 C’est un m

Quand on est hypersensible, on est souvent… une éponge émotionnelle .Bon, parfois même quand on ne l’est pas, mais chez nous, c’est quand même particulièrement typique. On capte tout. Les ambiances, les émotions, les non-dits. Ça traverse le corps, ça s’infiltre, et ça finit par alourdir le mental . Et le problème, c’est qu’à l’instant T, on ne maîtrise pas toujours. Ça arrive comme ça. Sans prévenir. Une angoisse qui monte, une tristesse soudaine, une tension dans la poitrin

Bien souvent, notre mental met nos peurs au premier plan. Il anticipe, imagine, projette. Et très vite, la peur semble prendre toute la place. Mais il y a une chose essentielle à comprendre : 👉 la peur est un mécanisme sain . En psychologie, la peur est avant tout une fonction de protection. Elle existe pour éviter le danger, préserver l’intégrité, maintenir l’équilibre. Le problème n’est donc pas la peur en elle-même, mais le pouvoir qu’on lui laisse quand elle n’est plus

Après avoir compris que l’auto-sabotage est un seuil , un tremblement intérieur , vient la question essentielle : Comment avancer sans s’épuiser à se combattre soi-même ? 1. Accueillir sans juger La première étape, c’est d’arrêter de se battre contre soi. L’auto-sabotage, c’est comme une alarme : il te parle d’un conflit interne. Plutôt que de t’en vouloir, dis-toi simplement : « Voilà, quelque chose résiste. » Tu peux observer cette résistance, la nommer, la ressentir, sans

Dernièrement, en analysant certaines situations de ma vie, une phrase m’est venue très clairement : « Christophe, là… tu t’auto-sabotes. » Et ce n’est jamais frontal. C’est subtil. Insidieux. Un projet porteur. Un élan juste. Un potentiel bien réel. Et soudain… tout se délite. Ça devient fade. Presque irréalisable. Alors on laisse tomber. Puis vient la sentence intérieure :« Tu vois, normal que tu stagnes. » Et là, le mental prend le relais. Les formes modernes de l’auto-sabo

Comprendre les racines invisibles qui orientent nos choix** Il n’y a rien de plus déroutant que de constater, parfois tardivement, que l’on a attiré — ou accepté — une relation toxique. Ce constat n’est jamais un signe de faiblesse. C’est souvent la trace d’une histoire plus ancienne, inscrite dans notre manière d’aimer, d’espérer, de nous attacher. Comprendre ces racines, c’est déjà commencer à s’en libérer. 1. Le manque d’amour dans l’enfance : la première empreinte Le prem

Parce que, oui, ta vie dépend avant tout de toi. De tes choix. De ton écoute intérieure. De ta capacité à te respecter profondément. Voici les 3 clés essentielles  : l’écoute de soi – répondre à ses besoins – vivre selon ses valeurs. 1. L’écoute de soi ton GPS interne S’écouter, c’est revenir à la base. Ton corps parle en permanence : tensions, douleurs, fatigue… Rien n’est “anodin”. Tes émotions aussi : elles t’indiquent où tu vas à l’encontre de toi-même, où tu te trahis,

L’affirmation de soi : un chemin qui commence tôt L’affirmation de soi, c’est un vrai défi pour beaucoup d’entre nous. Et ce n’est pas un hasard : elle se construit très tôt, dans l’enfance, à partir des schémas familiaux, de ce que nous avons observé, entendu, intégré. Nos premiers repères, ce sont nos parents.Notre premier modèle relationnel, notre premier amour, ce sont nos parents. Ce sont eux que l’on voit, que l’on entend, que l’on ressent dès les premiers instants. Leu

Les gens ne se rendent pas compte que lorsqu’ils mentent, ils se mentent à eux-mêmes. quand on ment, la conscience enregistre l’écart entre action et valeurs mentir souvent conduit à se couper des propres émotions 1. Mécanismes émotionnels immédiats Culpabilité et honte  : quand on ment, la conscience enregistre l’écart entre action et valeurs — la honte cherche à cacher, la culpabilité pousse à réparer. Anxiété  : peur d’être découvert·e, vigilance permanente pour maintenir

voilà une exploration claire, pratique et douce sur comment l’équilibre entre l’être et le faire  peut améliorer ton bien-être au quotidien, dans mes accompagnements je propose toujours a mes patientes de prendre 5 a 10 minutes par jour pour elle et bien souvent ça marche et il se passe des choses. Pourquoi cet équilibre compte Quand on fait  tout le temps (agir, produire, servir), on vide notre énergie, on s’identifie à l’utilité et on finit par perdre le contact avec ce qu

Être à la fois médium et psychopraticien ne plaît pas à tout le monde. Les croyances limitantes sont tenaces : on nous taxe de charlatans, comme si intuition et rigueur ne pouvaient coexister. Pourtant, je suis les deux. Et les trois psychologues que j’ai rencontrées pendant mon burn-out l’étaient aussi. Ce n’est pas une exception, c’est une réalité que beaucoup taisent par peur du jugement. Moi-même, j’ai longtemps eu du mal à l’assumer. Lors de mon interview avec Marc sur A

Le mot trauma , ou traumatisme , vient du grec ancien trauma , qui signifie littéralement « blessure ».Un trauma, c’est un événement qui surgit de manière inattendue  dans ta vie et qui te choque, te bouleverse ou dépasse tes capacités à y faire face . Cela peut être une agression , un accident de voiture , le décès d’un proche , ou tout autre événement qui vient rompre brutalement ton équilibre intérieur. Le psychotraumatisme , ou syndrome de stress post-traumatique (SSPT) ,

Il est des héritages invisibles qui façonnent nos vies sans que nous en ayons pleinement conscience. Parmi eux, la toxicité parentale —...

Dans l’univers de la psychothérapie, les émotions ne sont pas que de simples réactions à des événements ; elles sont des portes d’entrée...

1. Comportements réparateurs La culpabilité pousse souvent à réparer ce qui est perçu comme une faute : S’excuser, compenser, aider...

La culpabilité est une émotion universelle, souvent utile pour réguler nos comportements sociaux. Mais lorsqu’elle devient chronique,...

L’été, c’est souvent la saison des rencontres, des amours de vacances... parfois légères, parfois intenses, parfois trompeuses. Hier, en...