La peur : une illusion paralysante

La peur nous paralyse.Elle fige le corps, brouille les pensées, coupe l’élan.Et pendant ce temps-là, le mental prend le contrôle et nous bombarde : “Et si ça se passait mal ? Et si tu échouais ? Et si tu n’étais pas assez… ?”

Il appuie là où ça fait mal.Mais la vérité, c’est que la peur ne parle pas du présent. Elle parle de blessures passées ou d’un futur qui n’existe pas.

Des peurs multiples, un même poison

Il y a la peur du rejet, de l’abandon, de l’échec, du regard des autres, de l’inconnu…Il y a même la peur de réussir, celle qu’on n’ose pas toujours nommer.

Toutes ces peurs ont un point commun :Elles vivent dans l’inconscient.Et l’inconscient, lui, n’a pas besoin de faits. Il crée des réalités à partir de souvenirs, de blessures, de croyances.On a peur de choses qui n’existent que dans notre tête. Mais notre corps, lui, réagit comme si tout était vrai.

Le mécanisme est simple. Et violent.

Ton cerveau détecte un “danger” (même si ce n’est qu’un message, une situation inconnue, une prise de parole…).Et là, bim : le système de survie s’active. Tension, accélération du cœur, souffle court .Tu te retrouves figé, prêt à fuir, ou en mode défense. Mais il n’y a rien à fuir. Ce n’est pas la réalité qui fait peur. C’est ce qu’on en imagine.

Comment on sort de ça ?

• 1. Tu nommes ta peur. La mettre en mots, c’est déjà la faire reculer.

• 2. Tu reviens ici, maintenant. Respiration. Ancrage. Présence. Dans l’instant, il n’y a rien de dangereux.

• 3. Tu vas voir ce qui se cache derrière. La peur est souvent un masque. Elle cache une blessure, une mémoire, un besoin. Avec les bons outils (thérapie, hypnose, EFT...), tu peux aller déloger la racine.

• 4. Tu réécris l’histoire. Les croyances du style "je ne suis pas capable", "je ne mérite pas", ce ne sont que des programmes. Et les programmes, ça se change.

• 5. Tu choisis le courage.

  
  

  

  
  

  Le courage, ce n’est pas de ne plus avoir peur. C’est d’y aller quand même. Un pas à la fois. Même petit.

La peur n’est pas l’ennemie. C’est une messagère. Elle te montre là où tu as encore des chaînes. Là où tu peux reprendre ton pouvoir. Et si tu oses l’écouter…Tu verras qu’au fond, elle n’a jamais été plus grande que toi.

Tu veux enfin comprendre et apaiser tes peurs ? Je t'accompagne avec des outils profonds et efficaces.

Christophe Fournier Desbonnet

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