Hier, en séance avec une patiente, je démontais l’histoire qu’elle se racontait dans sa tête. À la fin, elle a eu cette prise de conscience : "Je me suis pris le chou pour des conneries." Et oui. Comme beaucoup, comme vous, comme moi… on passe un temps fou à nourrir nos propres tempêtes mentales. Alors, concrètement, comment on fait pour sortir de ce scénario ? 1. Changez votre question de départ Quand ça va mal, on a tendance à se demander : "Pourquoi moi ? Pourquoi il m'arrive encore une...

La saison d'été bat son plein. Les enfants sont en vacances, l'année scolaire est terminée, les dossiers professionnels se bouclent tant bien que mal. On prépare les valises pour partir à la mer, à la montagne, à la campagne, chez Mamie ou la vieille tante aigrie, ou simplement pour changer d'air. Sur le papier, tout semble réuni pour souffler. Pourtant, combien d'entre nous arrivent en vacances déjà épuisés ? Avant même le départ, le stress s'installe : finir le travail, ne rien oublier,...

L'histoire et le décodage La toxicité ce sont des paroles avant toute chose. Quand on écoute et plus même lorsqu'on entend les personnes de notre entourage, amis, famille, on s'en rend compte. Notre première impression sur la personne fait beaucoup lorsqu'on écoute son corps, ses pensées, mais ce n'est pas toujours le cas. Derrière un sourire, un « je t'aime bien », il y a des choses tranchantes, des introjections de la manipulation, et on peut tomber très loin. Ce que je vous partage c'est...