Quand on croit que c’est de notre faute Il y a un fil conducteur qui revient souvent à l’âge adulte : la culpabilité. La culpabilité d’avoir subi.La culpabilité d’être resté.La culpabilité d’avoir accepté.La culpabilité d’avoir “attiré”. La semaine dernière, Isabelle — l’une de mes patientes — me raconte ses relations amoureuses successives.Toutes marquées par la même dynamique : instabilité, emprise, souffrance. À un moment, elle s’arrête et dit : « C’est de ma faute…je l

Comprendre, observer et transformer ce qui nous dirige de l’intérieur Nous pensons souvent que nos actes sont le fruit de notre volonté ou de notre caractère. En réalité, ils sont très souvent la conséquence directe de nos pensées — parfois même de pensées dont nous n’avons pas conscience. Nos pensées influencent nos émotions. Nos émotions influencent nos comportements. Nos comportements produisent des résultats. Et ces résultats viennent renforcer… nos pensées. 👉 C’est un m

Bien souvent, notre mental met nos peurs au premier plan. Il anticipe, imagine, projette. Et très vite, la peur semble prendre toute la place. Mais il y a une chose essentielle à comprendre : 👉 la peur est un mécanisme sain . En psychologie, la peur est avant tout une fonction de protection. Elle existe pour éviter le danger, préserver l’intégrité, maintenir l’équilibre. Le problème n’est donc pas la peur en elle-même, mais le pouvoir qu’on lui laisse quand elle n’est plus

Parce que, oui, ta vie dépend avant tout de toi. De tes choix. De ton écoute intérieure. De ta capacité à te respecter profondément. Voici les 3 clés essentielles  : l’écoute de soi – répondre à ses besoins – vivre selon ses valeurs. 1. L’écoute de soi ton GPS interne S’écouter, c’est revenir à la base. Ton corps parle en permanence : tensions, douleurs, fatigue… Rien n’est “anodin”. Tes émotions aussi : elles t’indiquent où tu vas à l’encontre de toi-même, où tu te trahis,

Les gens ne se rendent pas compte que lorsqu’ils mentent, ils se mentent à eux-mêmes. quand on ment, la conscience enregistre l’écart entre action et valeurs mentir souvent conduit à se couper des propres émotions 1. Mécanismes émotionnels immédiats Culpabilité et honte  : quand on ment, la conscience enregistre l’écart entre action et valeurs — la honte cherche à cacher, la culpabilité pousse à réparer. Anxiété  : peur d’être découvert·e, vigilance permanente pour maintenir

Dans l’univers de la psychothérapie, les émotions ne sont pas que de simples réactions à des événements ; elles sont des portes d’entrée...

1️⃣ Observer les motifs récurrents dans ta vie L’inconscient utilise des symboles et des archétypes  pour communiquer. Si tu remarques...

Nos vies sont parsemées de synchronicités. Pendant longtemps, je croyais que c’étaient des signes envoyés par nos guides ou nos défunts....

L’été, c’est souvent la saison des rencontres, des amours de vacances... parfois légères, parfois intenses, parfois trompeuses. Hier, en...

Il y a dix ans, jour pour jour, je mettais fin à six années d’une relation toxique. Je reprenais mon pouvoir, je reprenais ma vie en...

Qu’il soit présent, absent, aimant ou autoritaire, le père laisse une empreinte profonde dans notre monde intérieur.  Carl Gustav Jung,...

Quand on me demande quelle est la source de mon approche thérapeutique, je pourrais citer mes outils : hypnose, thérapie énergétique,...

"La plus grande tragédie, c’est que la cage ressemble à l’amour." — Anonyme Une racine souvent ignorée Dans ma pratique, je travaille...

Elle m’a dit : « Je ne comprenais plus rien… Le matin, il m’aimait. Le soir, j’étais une merde. Et moi, je m’accrochais à ses bons jours....

Ce n’est jamais un hasard. Si nous nous retrouvons pris dans une relation toxique, c’est souvent parce qu’une partie de nous, bien plus...

« Jusqu’à ce que vous rendiez l’inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l’appellerez destin. » — Carl Gustav Jung Combien de...

"Parfois, la personne dont tu dois te libérer, c’est celle à qui tu tenais le plus. Et c’est précisément là que commence ta vraie...

La motivation, c’est un peu comme la météo intérieure : elle change, parfois sans prévenir. Certains jours, elle brille de mille feux....

L’acceptation de soi, ce n’est pas une destination magique à atteindre un jour parfait où l’on serait "enfin assez".C’est un chemin, une...

Lorsqu’on a été victime d’une relation toxique — qu’elle soit amoureuse, familiale ou professionnelle — un véritable travail de deuil...