Après avoir compris que l’auto-sabotage est un seuil , un tremblement intérieur , vient la question essentielle : Comment avancer sans s’épuiser à se combattre soi-même ? 1. Accueillir sans juger La première étape, c’est d’arrêter de se battre contre soi. L’auto-sabotage, c’est comme une alarme : il te parle d’un conflit interne. Plutôt que de t’en vouloir, dis-toi simplement : « Voilà, quelque chose résiste. » Tu peux observer cette résistance, la nommer, la ressentir, sans

Dernièrement, en analysant certaines situations de ma vie, une phrase m’est venue très clairement : « Christophe, là… tu t’auto-sabotes. » Et ce n’est jamais frontal. C’est subtil. Insidieux. Un projet porteur. Un élan juste. Un potentiel bien réel. Et soudain… tout se délite. Ça devient fade. Presque irréalisable. Alors on laisse tomber. Puis vient la sentence intérieure :« Tu vois, normal que tu stagnes. » Et là, le mental prend le relais. Les formes modernes de l’auto-sabo

L’affirmation de soi : un chemin qui commence tôt L’affirmation de soi, c’est un vrai défi pour beaucoup d’entre nous. Et ce n’est pas un hasard : elle se construit très tôt, dans l’enfance, à partir des schémas familiaux, de ce que nous avons observé, entendu, intégré. Nos premiers repères, ce sont nos parents.Notre premier modèle relationnel, notre premier amour, ce sont nos parents. Ce sont eux que l’on voit, que l’on entend, que l’on ressent dès les premiers instants. Leu

Le mot trauma , ou traumatisme , vient du grec ancien trauma , qui signifie littéralement « blessure ».Un trauma, c’est un événement qui surgit de manière inattendue  dans ta vie et qui te choque, te bouleverse ou dépasse tes capacités à y faire face . Cela peut être une agression , un accident de voiture , le décès d’un proche , ou tout autre événement qui vient rompre brutalement ton équilibre intérieur. Le psychotraumatisme , ou syndrome de stress post-traumatique (SSPT) ,

La vie est riche , belle , mais parfois, nous choisissons de ne pas voir tout ce qu’elle a à offrir. Pendant 35 ans, j’ai traîné un...

On n’en a pas toujours conscience, mais de nombreuses choses peuvent nous empoisonner la vie. On a tendance à enfouir certains souvenirs...

Nous avons inconsciemment, ou même parfois consciemment, une propension à nous gâcher la vie, à ne pas être heureux, à un peu « fuir le...

Hier matin, j’avais rendez-vous avec une patiente pour couper un lien, en hypnose, avec son ex-mari. J’avais préparé mon protocole dans...

Les relations toxiques, et en particulier celles impliquant des pervers narcissiques, peuvent avoir des conséquences profondes et...

L’enfance est une période de construction. C’est durant ces années que se façonnent nos émotions, nos croyances, et notre manière...