L’acceptation de nos émotions

Accepter nos émotions n’est pas toujours simple. Pourtant, elles font partie intégrante de notre être et jouent le rôle d’alertes intérieures. Elles nous informent, nous préviennent, et si nous savons les écouter, elles peuvent nous guider vers un meilleur équilibre émotionnel.

Dans certaines approches du développement personnel, notamment celles du courant « New Age », on nous incite à adopter un positivisme constant, à rester toujours « hautes vibrations ». Mais la vérité est que la vie n’est pas un fleuve tranquille, et nier nos émotions « négatives » revient à rejeter une part essentielle de nous-mêmes.

Dès l’enfance, on inculque aux garçons que pleurer est un signe de faiblesse, qu’un homme doit rester stoïque. Ce sont des balivernes. Pleurer, ressentir de la colère ou de la tristesse sont des processus naturels et nécessaires à notre équilibre. Les émotions sont un moyen d’évacuer nos tensions internes, un langage que notre corps et notre esprit utilisent pour exprimer des besoins, des douleurs ou des désirs.

Il est donc sain d’être « down » autant que « up ». Les sentiments fluctuent, tout comme notre humeur. Il est normal d’être joyeux le matin et mélancolique quelques heures plus tard. Accepter ces variations, c’est s’autoriser à vivre pleinement, à ressentir sans jugement.

Bien sûr, tout est question de mesure. Ne pas sombrer dans l’excès ou se laisser emporter par des émotions incontrôlées est essentiel. L’équilibre se trouve dans la connaissance de soi :

• J’accepte mes émotions, car elles font partie de moi.

• Je les apprivoise pour trouver mon équilibre.

• J’essaye de les comprendre, car elles portent des messages importants.

Enfin, il est utile de se demander si ces émotions nous appartiennent vraiment. Sommes-nous confrontés à nos propres ressentis, ou absorbons-nous ceux des autres comme des éponges émotionnelles ? Cette question ouvre un autre chapitre sur la gestion de l’empathie et des influences extérieures… mais cela est une autre histoire.

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belle journée

prenez soin de vous

Christophe Fournier-Desbonnet

#developpementpersonnel #resilience #renaissance